Notice: MemcachePool::get(): Server localhost (tcp 11211, udp 0) failed with: Connection refused (111) in /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/engine/lib/external/DklabCache/Zend/Cache/Backend/Memcached.php on line 134

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/engine/lib/external/DklabCache/Zend/Cache/Backend/Memcached.php:134) in /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/classes/actions/ActionRss.class.php on line 37
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
<channel>
	<title>Велоклуб 32 спицы. Самый большой велоклуб в Москве</title>
	<link>http://www.32spokes.ru/</link>
	<atom:link href="http://www.32spokes.ru//rss/blog/sovet/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<description><![CDATA[http://www.32spokes.ru/ / Советы от бывалых / RSS channel]]></description>
	<language>ru</language>
	<managingEditor>no-reply@32spokes.ru (http://www.32spokes.ru/)</managingEditor>
	<webMaster>no-reply@32spokes.ru (http://www.32spokes.ru/)</webMaster>
	<copyright>http://www.32spokes.ru/</copyright>
	<generator>http://www.32spokes.ru/</generator>
		<item>
			<title>Ремонт велосипеда в полевых условиях</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3925.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3925.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12018/07/12/6cd577.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12018/07/12/prev_6cd577.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
Очень часто велолюбители сталкиваются в проблемой поломки в дороге.<br/>
Поломка может возникнуть про поездке по парку, по Москве, или быть может за городом. Такие проблемы могут возникнуть, по закону подлости, в ответственный момент. Это и прокол колеса, разрыв цепи, сломанный или расстроенный переключатель, стертые колодки или отказ тормозов.<br/>
<br/>
На мастер-классе по ремонту велосипеда «Ремонт в полевых условиях» мы разберем самые популярные поломки и способы их устранения. Научимся не бояться велосипед и разговаривать с ним «на ты».<br/>
<br/>
В программе изучим как:<br/>
— Снимать колеса, менять эксцентрики <br/>
— Снимать и менять педали <br/>
— Менять и клеить камеру, менять покрышку <br/>
— Настраивать и менять задний переключатель, петух <br/>
— Настраивать и менять тормоза (машинки), менять тормозные колодки <br/>
— Ремонтировать и менять цепь, пользоваться выжимкой <br/>
<br/>
Дополнительно узнаете: <br/>
— Как пользоваться нужными и качественными инструментами <br/>
— Какой необходимый инструмент следуют брать с собой в поход или катании по городу<br/>
<br/>
Стоимость участия в мастер-классе 1000 рублей<br/>
<br/>
Записывайтесь и зовите друзей. <br/>
Количество мест в группе — 10.]]></description>
			<pubDate>Thu, 12 Jul 2018 12:32:28 +0300</pubDate>			
			<category>мастер класс</category>
			<category>ремонт</category>
			<category>ТО</category>
			<category>велосипед</category>
			<category>велоклуб</category>
		</item>
		<item>
			<title>Светодиодная подсветка на велосипед своими руками</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3839.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3839.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[Инструкция подготовлена Колянычем <a href="http://www.32spokes.ru/profile/Nikolay/">Nikolay</a> <br/>
<br/>
<strong>Компоненты которые вам понадобятся:</strong><br/>
1) Аккумуляторная батарея (бывают разные типы аккумуляторов на 12V на 6V)<br/>
2) Светодиодная лента или светодиоды и транзисторы.<br/>
Светодиодные ленты бывают разные как на 12V, так и на 6V так же они различаются по яркости и т.д.<br/>
3) Провода. <br/>
Провода бывают разные лучше брать толстые провода, позднее я объясню почему.<br/>
4) Клеммы <br/>
Понадобятся для более удобного крепления проводов к аккумулятору.<br/>
5) Кнопки – понадобятся для включения выключения света <br/>
<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/03/04/e5c64e.jpg" class="clickable_img" rel="nofollow"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/03/04/e5c64e.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
<strong>Инструмент который вам пригодится</strong>:<br/>
1) Паяльник и олово – без него не получится ( есть вариант сматывания проводов вручную но это повлечёт за собой разомкнутую цепь тока и гореть ничего не будет )<br/>
2) Изоляционная лента (изолента) или клей. Я бы посоветовал вам изоленту по причине того что всегда можно будет разобрать и собрать конструкцию. Ещё можно использовать термотрубку вместо клея и изоленты, но с ней чуть сложнее делать.<br/>
<br/>
<strong>Выбираем комплектующие</strong>.<br/>
Мы выбрали светодиодную ленту сверхяркую на 12V, аккумуляторную батарею малого объёма.<br/>
<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3839.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Tue, 20 Mar 2018 11:21:58 +0300</pubDate>			
			<category>светодиодная подсветка</category>
			<category>подсветка</category>
			<category>LED</category>
			<category>ночные</category>
			<category>велосипед</category>
			<category>велоклуб</category>
		</item>
		<item>
			<title>Визуализация заездов в Strava</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3408.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3408.html</link>
			<dc:creator>tema_mak</dc:creator>
			<description><![CDATA[<img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/92016/10/17/54ee5b.png" align="left"/>Друзья!<br/>
<br/>
Возможно вы уже знаете о сервисе Strava — неком трекере активности и, по совместимости, социальной сетью для спорстменов — велосипедистов, бегунов и плавцов. А занете ли вы о сервисе, который умеет собирать небольште видео-зарисовски по мотивам ваших велотреков, загруженных в страву? <br/>
Теперь знайте — <a href="https://www.relive.cc">Relive.cc</a>!<br/>
<br/>
Сервис работает очень просто — нужно один раз привязать свой аккаунт к relive.cc и после этого начать получать в почту ссылки на видео-ролики с визуализацией ваших заездов.<br/>
На данный момент отрисовываются только публичные велозаезды, которые не отмечены флагом <em>commute</em>, которые длиньше 20км и дольше 20 минут, но короче 12 часов (бреветчики в легком пролете). В видео-ролик добаляется информация о точка с самым высоким ЧСС (если данную информацию вы отдаете в Страву) и о максимальной скорости. Туда же будут добавлены фотографии, загруженные в страву и имеющие гео-привязку.<br/>
<br/>
Ну и <a href="https://www.relive.cc/view/746365046">пример визуализации с «Закрытия 2016»</a>.]]></description>
			<pubDate>Mon, 17 Oct 2016 13:14:32 +0300</pubDate>			
			<category>strava</category>
			<category>gpx</category>
			<category>маршрут</category>
			<category>трек</category>
			<category>визуализация</category>
		</item>
		<item>
			<title>Детское велокресло, какое выбрать?</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3155.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/3155.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/03/08/2253dc.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/03/08/prev_2253dc.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
С этого велосезона планирую приобщать к катушкам и своего малого (1,5 года), соответственно стал задумываться над приобретением детского велокресла. <br/>
Учитывая, что велокресла бывают с креплением сзади (на багажник или специальное крепление на трубу) или на раму (спереди), хотелось бы узнать от тех, кто уже использовал тот или иной (или лучше оба) варианта.Какие плюсы/минусы в надежности конструкций, управляемости велосипедом, самое главное, что безопаснее для ребенка. <br/>
Предварительно остановился на варианте кресел THULE RIDEALONG MINI и THULE RIDEALONG, но не прочь услышать отзывы и рекомендации и о других брендах.<br/>
На что следует обратить внимание при покупке? может есть какие то нюансы (диаметр рамы, геометрия, длина перьев, длина выноса и т.п.)<br/>
Планирую крепить на найнер <a href="http://www.32spokes.ru/blog/test-drive/1634.html">Gary Fisher Mamba</a> 2013ого года]]></description>
			<pubDate>Wed, 09 Mar 2016 10:05:25 +0300</pubDate>			
			<category>детское велокресло</category>
			<category>велокресло</category>
			<category>велосипед</category>
		</item>
		<item>
			<title>Травмы и ушибы, инструкции по применению</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2351.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2351.html</link>
			<dc:creator>gratefulrasta</dc:creator>
			<description><![CDATA[Привет всем, не каждый из нас катается экстремально, даже так, большинство катается по лайту, но при любом раскладе, каждый велосипедист так или иначе, хотя бы один раз в сезон падает со своего коня. По этой причине, да и после последней черезрульки на ступенях, решил выложить памятку из травматологии, которую мне выдали год назад. Глядишь, пригодится кому.<br/>
<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/44/22014/08/15/223fd6.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/44/22014/08/15/223fd6.jpg" class="image-center"/></a><br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2351.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Fri, 15 Aug 2014 14:24:40 +0400</pubDate>			
			<category>травмы</category>
			<category>велосипед</category>
			<category>велосипедист</category>
			<category>падение</category>
			<category>увечья</category>
			<category>ссадины</category>
			<category>ушибы</category>
			<category>переломы</category>
		</item>
		<item>
			<title>Как правильно кататься на велосипеде с пользой для фигуры.</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2312.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2312.html</link>
			<dc:creator>gratefulrasta</dc:creator>
			<description><![CDATA[Каждый из нас задумывается о занятиях спортом, чтобы в сезон не было стыдно показаться на пляже. Но не все готовы сразу же приступать к изнуряющим упражнениям. На смену дорогим спортзалам и многочасовым тренировкам пришел самый увлекательный и действенный спортивный снаряд – велосипед. Ведь прогулка на велосипеде не только отличное времяпрепровождение, но и верный способ сжечь калории и привести себя в форму. Выбирая диету или вид упражнений, никто не задумывается о том, сколько калорий сжигает езда на велосипеде и насколько этот вид спорта благоприятно действует на разные группы мышц. <br/>
Катание на велосипеде приносит ощутимые результаты и имеет ряд преимуществ:<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/2312.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Tue, 22 Jul 2014 11:48:10 +0400</pubDate>			
			<category>велосипед</category>
			<category>тренировка</category>
			<category>не будь ленивой жопой</category>
		</item>
		<item>
			<title>В помощь тем, кто загружает фотографии</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/1765.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/1765.html</link>
			<dc:creator>gratefulrasta</dc:creator>
			<description><![CDATA[Многие обижаются, что максимальный размер фотографии не должен превышать 6 мегабайт и это неудобно. Опять же магов и кудесников фотошопа не так много, есть вот такой совет:<br/>
<br/>
-открываете изображение в пэйнте<br/>
-изменить размер<br/>
-в открывшемся окне ставим 99%<br/>
-сохраняете<br/>
<br/>
Несмотря на то, что картинка уменьшается на 1%, ее вес теряется, обычно, почти в 2 раза.]]></description>
			<pubDate>Mon, 30 Sep 2013 12:08:14 +0400</pubDate>			
			<category>хелп</category>
			<category>загрузка фотографий</category>
			<category>сайт</category>
			<category>совет</category>
		</item>
		<item>
			<title>Как сложить/собрать/упаковать велочехол</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/814.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/814.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[Многие задаются вопросом как собрать/упаковать велочехол.<br/>
Рассмотрим на примере велочехла №32 фирмы Veloangar<br/>
<br/>
После того как вы использовали чехол его нужно собрать и компактно упаковать, дабы убрать в рюзкак или ещё куда, чтобы он не занимал много места. Многие спрашивают «А как собрать велочехол?» и что это за непонятные слова «чехол упаковывается „сам в себя“.<br/>
<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/05/03/5fb7ec.jpg" class="clickable_img" rel="nofollow"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/05/03/5fb7ec.jpg" class="image-center"/></a><br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/814.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Fri, 03 May 2013 18:32:17 +0400</pubDate>			
			<category>велосипедный чехол</category>
			<category>велочехол</category>
			<category>вело чехол</category>
			<category>Veloangar</category>
			<category>Veloangar №32</category>
		</item>
		<item>
			<title>Велосипед и здоровье - ваши колени. Должен прочитать каждый.</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/614.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/614.html</link>
			<dc:creator>KONA_G</dc:creator>
			<description><![CDATA[Катай, но про здоровье не забывай!<br/>
&nbsp&nbsp&nbspЗдравствуйте, дорогие райдеры! Сегодня я хотел бы поднять очень важную тему, тему здоровья райдеров, а именно проблему коленей. Актуальна она во многом потому, что велодвижение и велокультура в нашей стране только зарождаются, и большинство рассматривает велосипед как простое развлечение.<br/>
&nbsp&nbsp&nbspПопробуйте найти аналогию кручению педалей в течение часа в древние времена, ведь с тех пор наш организм не стал более адаптированным к внешней среде. Не получается? Именно. Велосипед это непривычная для человека физическая нагрузка, разгибание и сгибание коленей с приложением усилий, которая даже у обычного любителя составляет примерно один час в день.<br/>
&nbsp&nbsp&nbspВы знаете о том, что проблемы с коленями помимо дискомфорта и болей приводят к невозможности ездить на велосипеде и БОЛЬШИМ финансовым затратам? Хотите узнать как избежать проблем? Об этом ниже.<br/>
<br/>
Для начала давайте рассмотрим строение коленного сустава.<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/20/82013/03/07/91282f.jpg" class="clickable_img" rel="nofollow"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/20/82013/03/07/91282f.jpg"/></a><br/>
<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/614.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 21:56:03 +0400</pubDate>			
			<category>колени</category>
			<category>здоровье</category>
			<category>нагрузки</category>
			<category>вред</category>
			<category>польза</category>
		</item>
		<item>
			<title>Как приспособить свой велосипед к зиме?</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/201.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/201.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[Участники нашего Велоклуба продолжают катать и зимой! И с каждым годом всё больше велосипедистов открывают для себя все прелести зимний покатушек. Поэтому не лишним будем разобраться в основных вопросах. <br/>
<br/>
По данной теме нами было дано интервью газете «Мой район» в декабре 2012 года (№ 54(513) от 28 декабря 2012). <br/>
<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/01/15/49a5ad.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12013/01/15/49a5ad.jpg" class="image-center"/></a><br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/201.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Tue, 15 Jan 2013 15:31:40 +0400</pubDate>			
			<category>СМИ</category>
			<category>газета</category>
			<category>Мой район</category>
			<category>зимние покатушки</category>
			<category>зима</category>
			<category>экстрим</category>
		</item>
		<item>
			<title>В  &quot;МЕТРО&quot; с велосипедом</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/sovet/182.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/sovet/182.html</link>
			<dc:creator>pjtak</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/92013/01/11/befb4d.jpg" class="clickable_img" rel="nofollow"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/92013/01/11/befb4d.jpg" title="С велосипедом в метро" alt="С велосипедом в метро" align="left" width="180"/></a><br/>
Можно ли ездить на метро с велосипедом или нет ??? <br/>
Всё это обсуждалось уже и не раз, но так — как в наших рядах всё новые и новые люди ( что не может не радовать ) будем продолжать.<br/>
<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/sovet/182.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 15:09:04 +0400</pubDate>			
			<category>метро велосипед</category>
			<category>с велосипедом в метро</category>
		</item>
</channel>
</rss>