Notice: MemcachePool::get(): Server localhost (tcp 11211, udp 0) failed with: Connection refused (111) in /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/engine/lib/external/DklabCache/Zend/Cache/Backend/Memcached.php on line 134

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/engine/lib/external/DklabCache/Zend/Cache/Backend/Memcached.php:134) in /home/n/nzestk3a/32spokes.ru/public_html/classes/actions/ActionRss.class.php on line 37
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
<channel>
	<title>Велоклуб 32 спицы. Самый большой велоклуб в Москве</title>
	<link>http://www.32spokes.ru/</link>
	<atom:link href="http://www.32spokes.ru//rss/tag/Саранск/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<description><![CDATA[http://www.32spokes.ru/ / RSS channel]]></description>
	<language>ru</language>
	<managingEditor>no-reply@32spokes.ru (http://www.32spokes.ru/)</managingEditor>
	<webMaster>no-reply@32spokes.ru (http://www.32spokes.ru/)</webMaster>
	<copyright>http://www.32spokes.ru/</copyright>
	<generator>http://www.32spokes.ru/</generator>
		<item>
			<title>3-е место в тренировочной гонке (Саранск).</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3544.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3544.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[З место в категории «Девушки» в тренировочной гонке по результатам МТБ-сборов в Саранске (2017 год)<br/>
<br/>
<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12017/01/31/f98e0a.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12017/01/31/prev_f98e0a.jpg"/></a>]]></description>
			<pubDate>Tue, 31 Jan 2017 14:20:25 +0300</pubDate>			
			<category>Саранск</category>
			<category>сборы</category>
			<category>тренировка</category>
			<category>экстрим</category>
			<category>памп</category>
			<category>памп-трек</category>
			<category>велосипед</category>
			<category>велоклуб</category>
		</item>
		<item>
			<title>Мтб-сборы 2017 года в Саранске</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3542.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3542.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12017/01/31/d53e59.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12017/01/31/prev_d53e59.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
<strong>Что будет на сборах:</strong><br/>
# Две тренировки на трассе ежедневно<br/>
# Упражнения вне трассы по «азам» катания на МТБ<br/>
# Занятие по физподготовке для разных уровней<br/>
# Разбор ошибок по видео с тренировок<br/>
# Тренировочная гонка<br/>
# Фановые контесты<br/>
# Просмотр обучающих видео<br/>
# Растяжка после тренировок<br/>
# Занятия на батуте, по самостраховке<br/>
# Игры на втором этаже и фильмы в нашем «кинотеатре на финише»<br/>
# Лекции<br/>
<br/>
Подробнее под катом <br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3542.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Sun, 01 Jan 2017 12:29:54 +0300</pubDate>			
			<category>Саранск</category>
			<category>сборы</category>
			<category>тренировка</category>
			<category>экстрим</category>
			<category>памп</category>
			<category>памп-трек</category>
			<category>велосипед</category>
			<category>велоклуб</category>
		</item>
		<item>
			<title>Саранск (февральские сборы)</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3118.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3118.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/02/10/d0b5ea.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/02/10/prev_d0b5ea.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
В январе прошли сборы в Саранске, которые посетили наши ребята, получили море положительных эмоций и самое главное — опыта и знаний. Отчет об этих сборах можно почитать <a href="http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3102.html">у нас на сайте</a>. <br/>
<br/>
18-23 февраля.<br/>
Важное обновление этих сборов: было решено выделить больше времени на раскатку, подстройку велика и прочую подготовку к полноценным тренировкам. Ориентировочно, на деле это будет выглядеть следующим образом: <br/>
18 февраля — самостоятельное катание по трассе под руководством 1-2 тренеров, помощь в настройке велика, упор на вводные лекции;<br/>
19-21 февраля — 3 дня тренировок в группах. Натягивай, слизывай, качай. Разбор и освоение упражнений, отработка подходящих по уровню технических элементов, работа в парах\группах;<br/>
22 февраля — день отдыха (в нашем случае лучший отдых — смена деятельности: фановые контесты, тренировки по физподготовке и проч), вечером — свободное катание по трассе, индивидуальные рекомендации тренера;<br/>
23 февраля — заключительная тренировка, планирование дальнейшей самостоятельной работы, тренировочная гонка.<br/>
Первая тренировка состоится 18 февраля в 11:00.<br/>
<br/>
Тренировки будут проводить: Андрей Алаторцев, Тимур Сагдеев и Аустер Яков.<br/>
Всех участников распределят по группам, исходя из целей и уровня подготовки каждого.<br/>
<br/>
Подробнее с программой сборов можно ознакомиться <a href="http://twentysix.ru/blog/mtbskills/125600.html">здесь</a>.]]></description>
			<pubDate>Wed, 10 Feb 2016 21:12:55 +0300</pubDate>			
			<category>Саранск</category>
			<category>экстрим</category>
			<category>DH</category>
			<category>4x</category>
		</item>
		<item>
			<title>Тренировочные сборы (Саранск) -2016</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3094.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3094.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[<a href="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/01/02/b4049e.jpg" class="clickable_img"><img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12016/01/02/prev_b4049e.jpg" class="image-center"/></a><br/>
<br/>
Со 2ого по 12 января в Саранске пройдут тренировочные сборы, которые уже второй год посетят наши райдеры, с целью растрясти все новогодние салатики с тортиками, улучшить свою физуху, освоить новые элементы, повысить свой опыт и навыки. <br/>
В этом году организаторы подготовили 3 программы — одну семидневную и две пятидневки:<br/>
— 2-6 января,<br/>
— 2-8 января.<br/>
 — 8-12 января<br/>
Тренировочные гонки запланированы на 5 и 11 января.<br/>
<br/>
<strong>Программа сборов:</strong><br/>
# Две тренировки на трассе ежедневно<br/>
# «Базовое» занятие по физподготовке<br/>
# Разбор ошибок по видео с тренировок<br/>
# Тренировочная гонка<br/>
# Просмотр обучающих видео<br/>
# Растяжка после тренировок<br/>
# Занятия на батуте<br/>
# Немного теории<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/banjo/3094.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Sat, 02 Jan 2016 17:48:44 +0300</pubDate>			
			<category>саранск</category>
			<category>сборы</category>
			<category>тренировка</category>
			<category>экстрим</category>
			<category>памп</category>
			<category>памп-трек</category>
			<category>велосипед</category>
		</item>
		<item>
			<title>Ох уж эти сборы.....</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2653.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2653.html</link>
			<dc:creator>Irishka68rus</dc:creator>
			<description><![CDATA[Всем привет…<br/>
Прошли мои первые сборы… Сборы проводились в г. Саранске на BMX треке.<br/>
С 25.02 по 01.03..<img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/92/82015/03/03/4e4b52.jpg"/><br/>
<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2653.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Tue, 03 Mar 2015 15:06:54 +0300</pubDate>			
			<category>Сборы</category>
			<category>Саранск</category>
			<category>баня</category>
			<category>треня</category>
			<category>тренировки</category>
			<category>боль</category>
		</item>
		<item>
			<title>Тренировочные сборы (Саранск)</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2611.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2611.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[Не так давно, на январских праздниках в Саранске прошли <a href="http://www.32spokes.ru/blog/games/2572.html">тренировочные мтб-сборы</a>, которые посетили и наши райдеры.<br/>
<br/>
На тренировках уделяется много внимания физической подготовке, ликбезу, технике, обучению различных элементов.<br/>
<br/>
Рекомендуем посещение данных сборов всем, кто хочет повысить свои навыки и нацелен на участие и главное победу в соревнованиях!<br/>
<br/>
Наша команда выезжает в Саранск 24ого! Тренировки начинаются с 25-ого. <br/>
Желающие присоединиться — отписывайтесь в комментариях.<br/>
<br/>
<img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12015/02/04/d32dfc.jpg" class="image-center"/><br/>
<br/>
Программа тренировок под катом ;)<br><a href="http://www.32spokes.ru/blog/banjo/2611.html#cut" title="Читать дальше">Читать дальше</a>]]></description>
			<pubDate>Wed, 04 Feb 2015 21:28:05 +0300</pubDate>			
			<category>соревнования</category>
			<category>сбор</category>
			<category>саранск</category>
			<category>экстрим</category>
			<category>дерт</category>
			<category>bmx</category>
		</item>
		<item>
			<title>Тренировочные сборы в Саранске (02.01.2015-06.01.2015)</title>
			<guid isPermaLink="true">http://www.32spokes.ru/blog/games/2572.html</guid>
			<link>http://www.32spokes.ru/blog/games/2572.html</link>
			<dc:creator>Konstantin</dc:creator>
			<description><![CDATA[25 января 2015 года в Саранске состоятся ежегодные соревнования по MTB в дисциплине 4X, которые пройдут в крытом BMX-комплексе на не имеющим аналогов в России и Европе треке!<br/>
<br/>
В преддверии данных соревнований со 2 по 6 число прошли тренировочные сборы, в которых приняли участие и райдеры нашего Велоклуба — Андрей Ивахненко <a href="http://www.32spokes.ru/profile/realSTALKER/" class="ls-user">realSTALKER</a> и Константин Мамедов <a href="http://www.32spokes.ru/profile/Azazel/" class="ls-user">Azazel</a> <br/>
<br/>
Тренировка включала в себя:<br/>
— катание на треке<br/>
— тренировки на трассе<br/>
— тренировка в зале<br/>
— тренировка на батуте<br/>
— теоретические семинары<br/>
— участие в гонке<br/>
<br/>
На днях парни вернулись домой. С нетерпением будем ждать их отчета о тренировке)<br/>
з.ы. фото с twentysix<br/>
<br/>
<img src="http://www.32spokes.ru/uploads/images/10/00/00/12015/01/09/89f76d.jpg" class="image-center"/>]]></description>
			<pubDate>Fri, 09 Jan 2015 15:11:37 +0300</pubDate>			
			<category>Саранск</category>
			<category>4х</category>
			<category>BMX</category>
			<category>гонки</category>
			<category>Тренировка</category>
		</item>
</channel>
</rss>